Los beneficios de la risa tanto a nivel psicológico como físico han hecho que en muchos hospitales se ha incluido por lo menos una hora dedicada al humor, los pacientes deben tener momentos de alegría para afrontar mejor la enfermedad y de manera más positiva. La mente influye en el cuerpo y viceversa, así que los momentos de relajación y risas mejoran las defensas y fortalecen el sistema inmune.
Cuando reímos liberamos hormonas endorfinas, serotonina, dopamina y adrenalina., hormonas que disminuyen cuando las personas se encuentran sometidas a estrés y depresión. Los momentos de estrés dificultan la actividad mental, por lo contrario, la risa hace que cientos de músculos de nuestro rostro y cuerpo que permanecen inactivos se movilicen, se relajen, nos liberen de bloqueos y hacen que veamos las cosas de manera positiva.
En los niños, la alegría es la característica más saltante, ríen en todo momento, un niño que no ríe si es motivo de preocupación, por ello los padres deben estar alertas en todo momento, alegrarse y disfrutar los momentos que ellos disfrutan, esto será un indicador de su bienestar psicológico y favorecerá una buena relación entre padres e hijos. Aquí algunos tips:
Viste el teatro, asista a obras cómicas, así estará estimulando la apreciación del arte en los niños.
Juegue con su niño, los juegos de expresión corporal y movimiento motivan a los niños, son energizantes y están cargados de emoción y alegría.
Utilice en el juego cuentos, música, canciones, títeres, trucos, representaciones, diálogos, son estrategias suficientes para hacer a un niño reír.
Practique la sonrisa, sonría con sus familiares, sonría a través de un espejo, sonría con su niño y pasaran un momento muy agradable para los dos, su cuerpo se sentirá más relajado y su ánimo mejorará.
Estimule la risa a través del humor. Lea chistes. A través de ellos, también estimulamos la lectura.
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